Mujeres y los problemas sexuales

 Problemas sexuales en las mujeres 

Muchas mujeres experimentan disfunción sexual en algún momento de su vida. Este es un término médico que significa que usted está teniendo problemas con el sexo y le preocupa. Aprenda sobre las causas y síntomas de la disfunción sexual. Igualmente, conozca lo que podría ayudarla a sentirse mejor respecto a su vida sexual.

Existen muchos problemas que pueden impedir que una mujer disfrute de las relaciones sexuales. Estos incluyen:

• Falta de deseo sexual
• Incapacidad de lograr excitación
• Falta de orgasmo o clímax sexual
• Relaciones sexuales dolorosas

Estos problemas pueden tener causas físicas o psicológicas. 

Las causas físicas pueden incluir enfermedades como diabetes, insuficiencia cardiaca, trastornos nerviosos o problemas hormonales. Algunas drogas también pueden afectar el deseo y la función. 

Las causas psicológicas pueden incluir estrés relacionado con el trabajo y ansiedad. También depresión o preocupaciones sobre problemas maritales o de relaciones. Para algunas mujeres, el problema es resultado de traumas sexuales en el pasado.

Los problemas ocasionales con la función sexual son comunes. Si sus problemas duran más de algunos meses o generan angustia en usted o en su pareja, debe acudir a un profesional de la salud.

                                                             

Cómo tener mejores relaciones sexuales

Para mejorar sus relaciones sexuales, usted puede:

• Descansar lo suficiente y comer bien.
• Reducir el consumo de alcohol, drogas y tabaco.
• Sentirse lo mejor posible. Esto le ayuda a sentirse mejor respecto al sexo.
• Hacer los ejercicios de Kegel. Apriete y relaje los músculos de la pelvis.
• Concentrarse en otras actividades sexuales, no solo en el coito.
• Hablar con su pareja acerca del problema.
• Ser creativa, planifique actividades con su pareja que no se relacionen con el sexo y trabaje para construir la relación.
• Utilizar un método anticonceptivo que funcione tanto para usted como para su pareja. Analicen esto con anticipación para que no estén preocupados por un embarazo no deseado.

Cómo tener relaciones sexuales menos dolorosas

Para hacer las relaciones sexuales menos dolorosas, usted puede:

• Pasar más tiempo en la estimulación previa. Asegúrese de estar excitada y de tener lubricación y secreciones vaginales naturales antes del coito (relación sexual).
• Usar un lubricante vaginal para la resequedad.
• Tratar diferentes posiciones para el coito.
• Vaciar su vejiga antes de tener sexo.
• Tomar un baño caliente para relajarse antes del coito.